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哈爾濱治療頭痛的方法

哈爾濱治療頭痛的方法?偏頭痛是臨床上比較常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛，偏頭痛的發(fā)生，與受到外界刺激有很大關(guān)系，如飲酒、強(qiáng)光等。改變這些飲食或者生活習(xí)慣，就可能避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛癥狀。哈爾濱治療頭痛的方法?

哈爾濱治療頭痛的方法

1、少喝酒精類(lèi)刺激性飲品

一些食物有可能會(huì)引起偏頭痛，如酒精類(lèi)飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類(lèi)等，有偏頭痛癥狀的人應(yīng)注意少吃此類(lèi)食物，以免加重偏頭痛癥狀。》》》》頭痛怎么樣進(jìn)行治療

2、少吃含亞硝酸鹽的食物

罐頭、冷藏食品、肉類(lèi)熟食、火腿類(lèi)等食品中含有亞硝酸鹽等成分，可能會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生。哈爾濱治療頭痛的方法

3、保證充足的睡眠

保證睡眠規(guī)律，拒絕晝夜顛倒，維持規(guī)律的作息，即使在假日也按時(shí)睡覺(jué)、起床，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、太極拳、慢跑)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。哈爾濱治療頭痛的方法

5、頭發(fā)潮濕不要馬上睡覺(jué)

如果洗澡后，未待頭發(fā)干透就睡覺(jué)，很容易誘發(fā)頭痛。造成頭痛最主要的原因是水分長(zhǎng)期滯留于頭皮表面，會(huì)使頭皮溫度過(guò)低，影響大腦血液循環(huán)。濕著頭發(fā)睡到半夜，有些人會(huì)感到頭皮發(fā)麻，還可能出現(xiàn)隱痛。第二天一早更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈，嚴(yán)重者會(huì)惡心嘔吐。

6、不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對(duì)光線非常敏感，尤其是頭痛發(fā)作時(shí)，明顯畏光，喜歡待在光線較暗的室內(nèi)，甚至必須閉目臥床。哈爾濱治療頭痛的方法。強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激可直接引起頭痛，可見(jiàn)光的刺激與偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切。

7、少吃冷飲

冷飲進(jìn)口時(shí)，會(huì)給口腔黏膜很強(qiáng)的刺激，這就可能使腭部皮膚的神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛。這種疼痛對(duì)有些人不明顯，卻可能導(dǎo)致某些有頭痛史(例如偏頭痛)的患者急性發(fā)作。

8、頭痛日記

日記要記錄下發(fā)作前的休息情況、飲食情況、環(huán)境情況以及心情狀態(tài);發(fā)作時(shí)頭痛部位、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀、如何緩解的等等，便于醫(yī)生診斷和找到誘因。

頭痛日記可以幫助自己對(duì)頭痛有一個(gè)清晰的了解，避免某些誘因，更有助于醫(yī)生的診斷、治療方案的制定、提供合理化的建議，盡早康復(fù)。