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如何預(yù)防神經(jīng)衰弱胸悶?

 神經(jīng)衰弱是很多人得的一種病，而且有的神經(jīng)衰弱出現(xiàn)了胸悶，這就要引起患者的注意，在本文就介紹了如何預(yù)防神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的胸悶問(wèn)題，要想讓自己盡快的解決，要多了解下面這些預(yù)防的方式，就能盡快改善自己的胸悶。

　　學(xué)習(xí)時(shí)間，每日總學(xué)習(xí)的時(shí)間小學(xué)不能夠超過(guò)6小時(shí)，初中8小時(shí)，高中9小時(shí)，特別的要避免連續(xù)的開(kāi)夜車的習(xí)慣。課外活動(dòng)，每天應(yīng)該要有1小時(shí)左右的課外的活動(dòng)，或鍛煉，或參加課外的興趣小組的活動(dòng)，盡量在戶外進(jìn)行。

　　休息因素，充分的利用課間的10分鐘，盡量到戶外進(jìn)行活動(dòng)性休息。合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的積極措施，每天至少保證8小時(shí)睡眠。

　　膳食因素，科學(xué)地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。

　　神經(jīng)衰弱胸悶，音樂(lè)治療。根據(jù)自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂(lè)曲，或清晨，或下午作業(yè)疲勞時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)(盡量不要用迪斯科之類樂(lè)曲)，常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂(lè)身心等一舉多得之效。

　　得了神經(jīng)衰弱的患者，為了盡快能康復(fù)，都想更多了解如何才能更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的胸悶?平時(shí)可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，多出去走走看看，和自己的親友和朋友經(jīng)常的聊聊天，凡事不要有壓力，注意睡眠，那么神經(jīng)衰弱胸悶都會(huì)盡快的得到改善，甚至可以康復(fù)。